Tư thế nằm gập hai chân xoay về bên trái

Chỉ dẫn luyện tập

  1. Bắt đầu với tư thế nằm ngửa.
  2. Gập chân lại, hai bàn chân chạm sàn.
  3. Khi bạn thở ra, hạ cả hai chân sang bên trái và xoay đầu sang bên phải.
  4. Hít thở đều và thư giãn.

Tư thế nằm gập hai chân xoay về bên trái

Tên gốc: Chakrasana left
Tên tiếng Anh: Rotation pose, legs to the left

Vùng cơ tác động

Tư thế nằm gập hai chân xoay về bên trái