Tư thế nằm hai chân duỗi thẳng xoay về bên trái

Chỉ dẫn luyện tập

  1. Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, dang hai cánh tay ra.
  2. Nhấc chân của bạn lên và nhẹ nhàng hạ thấp chúng xuống sàn về phía bên trái.
  3. Cố gắng lấy tay trái của bạn chạm vào các ngón chân.

Tư thế nằm hai chân duỗi thẳng xoay về bên trái

Tên gốc: Jathara Parivartanasana left
Tên tiếng Anh: Spinal bend pose, legs to the left

Vùng cơ tác động

Tư thế nằm hai chân duỗi thẳng xoay về bên trái