Tư thế nằm hai chân duỗi thẳng xoay về phía bên phải

Chỉ dẫn luyện tập

  1. Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, dang hai cánh tay ra.
  2. Nhấc chân của bạn lên và nhẹ nhàng hạ thấp chúng xuống sàn về phía bên phải.
  3. Cố gắng lấy tay phải của bạn chạm vào các ngón chân.

Tư thế nằm hai chân duỗi thẳng xoay về phía bên phải

Tên gốc: Jathara Parivartanasana right
Tên tiếng Anh: Spinal bend pose, legs to the right

Vùng cơ tác động

Tư thế nằm hai chân duỗi thẳng xoay về phía bên phải