Tư thế xác chết

Chỉ dẫn luyện tập

  1. Bắt đầu với tư thế nằm ngửa.
  2. Duỗi thẳng chân và ngón chân của bạn sao cho thật thoải mái và tay hướng ra phía ngoài.
  3. Đặt cánh tay dọc theo thân, lòng bàn tay của bạn hướng lên, vai của bạn ép mạnh vào sàn.
  4. Nhắm mắt lại và thư giãn. Thở với nhịp đều đặn tịnh tâm.

Tư thế xác chết

Tên gốc: Savasana
Tên tiếng Anh: Corpse pose

Vùng cơ tác động

Tư thế xác chết